Фахівці мережі аптек «Подорожник» розповіли, як покращити стан організму перед весною

Світловий день дедалі довший, а це означає, що весна вже не за горами. Але попри це організм ще не оговтався від впливу зими.

Фахівці всеукраїнської мережі аптек «Подорожник» поділилися ефективними методами боротьби із занепадом сил та повернення енергії.

Симптоми того, що організму потрібна допомога

Через різні причини багато дорослих людей ігнорують тривожні сигнали свого організму сподіваючись, що вони пройдуть самі собою, або сприймають їх як належне, як частину своєї особистості.

Тут варто зрозуміти, що все, що заважає жити повноцінним життям і погіршує його якість, може виявитися симптомом, який свідчить про порушення в роботі організму.

Наприклад, часті симптоми взимку, які вказують на гіповітаміноз:

• швидка втомлюваність та млявість;
• апатія та занепад сил;
• підвищена дратівливість та плаксивість;
• порушення харчових звичок (відсутність апетиту чи його подвійна сила);
• порушення сну (сонливість чи безсоння);
• випадіння волосся та ламкість нігтів, сухість шкіри;
• кровоточивість ясен.

Для ефективного лікування варто проконсультуватися з лікарем та здати аналізи. У такому разі можна легко визначити, якого саме вітаміну чи мікроелемента не вистачає, та розпочати лікування.

У каталозі «Подорожник» зібрані ефективні закордонні та вітчизняні препарати, які допоможуть при нестачі будь-яких корисних елементів. За запитом «аптека вітамін» можна знайти вітамінні комплекси та БАДи, які максимально забезпечать поживними вітамінами та мінералами.

Але варто пам’ятати, що ці комплекси мають бути добавкою до раціону та не повинні замінювати повноцінне харчування.

Підтримка організму: вітаміни, фізичне навантаження, свіже повітря

При загальному занепаді сил, а також при хронічному стресі найдієвішими способами виявляються загальновідомі рекомендації. Навіть найменші зміни та додавання в рутину прогулянки чи зарядки покращують самопочуття.
Почати варто з харчування, регулярних фізичних вправ, режиму сну та прогулянок на свіжому повітрі. Для початку можна робити невеликі зміни:

• додати до свого раціону більше свіжих овочів;
• робити вранці невелику зарядку на п’ять хвилин;
• прогулянка ввечері у парку або біля будинку;
• лягати спати і прокидатися одночасно.

Ці звички не вимагають значних грошових ресурсів чи часу. Але навіть цього достатньо, щоб накопичити сили організму та зміцнити нервову систему.

Про компанію

«Подорожник» — всеукраїнська мережа аптек, яка на фармринку вже понад 20 років. По всій країні працює понад 1400 аптек та в планах у компанії відкрити більше представництв у різних містах України.

Крім своїх обов’язків, компанія регулярно веде соціальні проєкти, які покращують життя країни. Наприклад, мережа аптек допомагає українським спортсменам, які мали проблеми зі здоров’ям.

Реклама